Безусловн, чрезмерное употребление сахара содействует возникновению излишнего веса.
Человек, начавший очень нередко есть кондитерские изделия, навряд ли сумеет остаться тонким.
Зная о каверзном свойстве сахара, почти все худеющие люди на сто процентов отрешаются от этого продукта.
Но верно ли это? Оказывается, нет.
Дело в том, что при соблюдении определённых правил сахар не помешает человеку похудеть. Напротив, шансы на избавление от излишнего веса повысятся.
Фото: © Белновости
Почему недозволено на сто процентов отрешаться от сахара
Данный компонент является хорошим источником энергии.
Человек, на сто процентов отказавшийся от сладкого песка и сладких блюд, будет повсевременно чувствовать слабость.
А такое состояние содействует «срыву»: человеку очевидно захочется восполнить энергию и срочно восполнить нехватку калорий.
При полном отказе от сахара не исключены и такие противные последствия, как головокружение (Головокружение — ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве), завышенная утомляемость, неизменное желание спать, трудности с усвоением инфы.
При полном отсутствии сахара в рационе может нарушиться работа мускул и мозга.
Как верно употреблять сахар на диете
Итак, мы сделали вывод, что отрешаться от сахара не стоит даже в период избавления от излишнего веса.
Этот продукт, вопреки распространённому воззрению, не помешает похудеть. Но при соблюдении 1-го принципиального условия.
Так, серьёзно сохранить потребление сахара всё же придётся.
Время от времени добавляйте сладкий песок в чай, не отказывайте для себя в употреблении фруктов. Иногда можно даже съесть печеньку либо конфетку.
Основное – не выйти за границы допустимой дневной калорийности и не нарушить баланс БЖУ (белки-жиры-углеводы). При определённых корректировках (к примеру, уменьшение употребления остальных источников углевода) это полностью реально.
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
